Польза горячей воды по утрам

Врачи настоятельно рекомендуют выпивать каждое утро натощак стакан горячей воды в чистом виде или с несколькими каплями лимонного сока.

Чем полезно употребление горячей воды по утрам?
Это очень хороший способ «запустить» работу желудочно-кишечного тракта и вывести из организма шлаки и токсины. В течение ночи в полостях и на стенках желудочно-кишечного тракта остается какое-то количество отходов пищеварения,  не переваренных жиров, пищеварительных соков и слизи,  а горячая вода все «лишнее» вымывает и «депортирует» прочь. Вода мягко стимулирует толстый кишечник, его эвакуаторную функцию (именно поэтому часто можно наблюдать «слабительный» эффект от данной процедуры).

Как правильно пить горячую воду?
Специалисты дают следующие рекомендации касательно утреннего «водопития»:

Когда? Пить горячую воду следует обязательно натощак и начинать с 5 до 7 утра. Тем самым мы «убиваем 3-х зайцев».

Во-первых, восполняем образовавшийся за ночь дефицит жидкости в организме (ведь во время сна он продолжает расходовать воду через поры кожи, с дыханием, на обменные процессы и т.д., а новая жидкость, по понятным причинам, в него не поступает).

Во-вторых, создаем благоприятные условия для лучшего усвоения завтрака (который следует организовать спустя полчаса).

В-третьих, с 5 до 7 утра - пик активности толстого кишечника и горячая вода стимулирует его освобождение, запуская волну перистальтики - сокращения и расслабления гладкой мускулатуры кишечника, который представляет из себя одну длинную мышечную трубу. Кстати, употребление теплой воды перед трапезой помогает ослабить спазмы (если таковые имеются).

Учитывая, что с 7 до 9 - пик активности желудка  а с 9 до 11 – поджелудочной железы, для наилучшей работы этих органов и выделения пищеварительных соков оптимальной концентрации  желательно большую часть суточной нормы воды выпивать в это время. Желчь в желчном пузыре  становится более концентрированной каждые 2- 4 часа.

Сколько? Для лечебно-профилактического эффекта вполне достаточно стакана горячей воды, выпитого мелкими глотками.  Однако многие говорят, что в это время с удовольствием выпивается 2-3 стакана воды.

Что? Речь идет именно о воде. Пить нужно именно воду. Сок, чай, кофе и прочие жидкости нам не подходят. Только чистая вода способствует ускорению естественных обменных процессов в организме и доставки кислорода и питательных веществ к клеткам.

Какую? Кипяченая вода  не содержит кислорода, именно  поэтому она считается  мертвой. Организм ее плохо  усваивает.  Поэтому нужно пить воду сырую. Однако качество водопроводной воды у нас уже давно оставляет желать лучшего, поэтому она требует дополнительной очистки. Если же такой возможности нет, то можно подкислить кипяченую воду несколькими каплями лимонного сока. Это поможет улучшить дренаж и выведение отходов.

Какой температуры?

Вода должна быть горячей, но не кипяток (порядка 30-40 градусов). Дело в том, что холодная вода раздражает пищеварительную систему и «шокирует» организм.  Теплая действует намного «мягче», ласково пробуждая ЖКТ.

источник журнал "Мир МЛМ"