Правильное питание .Взгляд со стороны

В наше время очень трудно правильно питаться, потому что даже те продукты, которые называются "полезными", содержат мало тех самых полезных веществ, а правильное питание очень важно для человеческого здоровья. Будучи здоровым, человек может управлять своим телом: худеть, поправляться, растить мышцы и тд. 

Неблагоприятная экологическая обстановка, диеты, хранение и тепловая обработка пищи, употребление лекарств, нездоровый образ жизни и хронические заболевания снижают способность организма усваивать жизненно-важные питательные вещества, витамины, минералы и антиоксиданты. Недостаток данных веществ может привести к болезням сердца, различным видам раковых заболеваний, остеопорозу и ослаблению иммунной системы.

Исследования, проведённые в 2002 году, показали, что 80% населения земного шара страдает ожирением. Иметь лишний вес означает иметь серьёзные проблемы со здоровьем. По мнению ученых, 75% всех заболеваний обусловлены неправильным питанием и избыточным весом. 
Факты:
Лишний вес является основной причиной 300 000 преждевременных смертей ежегодно. Риск преждевременной смерти среди людей, в возрасте от 30-ти до 64-х лет, страдающих ожирением, вдвое больше среднестатистического.

1 килограмм жировой массы влечёт за собой формирование 300 км. дополнительных кровеносных капилляров, что приводит к быстрому изнашиванию сердца. Ожирение II-й степени удваивает вероятность сердечных заболеваний.

Лишний вес и ожирение могут привести к развитию раковых заболеваний предстательной железы, прямой кишки и почек.

10-ть килограмм лишнего веса, набранные женщиной с момента совершеннолетия, увеличивают риск заболевания раком молочной железы в период менопаузы вдвое.

80% случаев сахарного диабета связано с ожирением. 6-9 килограммов лишнего веса удваивают вероятность заболевания диабетом II-й группы.

50% заболеваний гипертонической болезнью обусловлены избыточной массой тела.

Каждый дополнительный килограмм лишнего веса увеличивает вероятность заболевания артритом на 15%.

• Здоровье — это когда тебе хорошо. 
• Здоровье — это когда ничего не болит.
• Здоровье — это когда тебе хорошо. 
• Здоровье — это когда ничего не болит. 
• Здоровье — это когда человеку весело и комфортно. •Здоровье — это слово здорово. 
• Здоровье — это красота. 
• Здоровье — это сила. 
• Здоровье — это гибкость и стройность. 
• Здоровье — это выносливость. 
• Здоровье — это гармония. 
• Здоровье — это когда ничего не мешает радоваться жизни. 
• Здоровье — это когда человек может испытывать значительные нагрузки без последствий. 
• Здоровье — это когда человек может без труда подняться на 4-й этаж. 
• Здоровье —это когда хорошо спишь. 
• Здоровье— это когда утром просыпаешься бодрым и веселым. 
• Здоровье — это когда у человека хороший аппетит. 
• Здоровье — это когда ты готов выполнить любую работу.